Psicologia contemplativa: o que é

A psicologia contemplativa integra práticas como a atenção plena (mindfulness), a compaixão e o cultivo da presença ao cuidado psicológico, junto com o conhecimento científico da área.

O que são essas práticas

Atenção plena: prestar atenção ao momento presente, com abertura e sem julgamento.

Compaixão: uma atitude de cuidado diante do sofrimento, o seu e o dos outros.

Presença: estar inteira ou inteiro no que se vive, inclusive na própria sessão.

O que ela não é

Não é uma religião e não exige crença alguma. Também não é preciso ter experiência com meditação. A pessoa profissional adapta as práticas ao seu ritmo e ao que faz sentido para você.

Pode se combinar com outras abordagens

Muitas psicólogas e psicólogos unem a perspectiva contemplativa a outras formas de trabalhar, como a psicologia sistêmica ou a terapia focada na compaixão.

Para quem pode interessar

Para quem quer construir uma relação mais cuidadosa com os próprios pensamentos e emoções, e se interessa por práticas de presença. Cada processo é único, e a conversa com a pessoa profissional ajuda a ver se é um caminho para você.

Se você está em sofrimento intenso agora, ligue para o CVV, 188 (24 horas, gratuito), ou procure um serviço de saúde. O Naturaleza Psi não presta atendimento psicológico e não é um serviço de urgência.